Électrostimulation
L'électrostimulation intégrale est une véritable séance de sport : votre coach la conduit de bout en bout, exercice après exercice. Un équipement sans fil, ajusté à votre morphologie, transmet de faibles impulsions électriques qui provoquent la contraction simultanée des principaux groupes musculaires pendant que vous exécutez les mouvements. Plusieurs programmes sont proposés, choisis avec votre coach selon votre niveau et votre objectif.
Le principe
Là où un exercice classique sollicite un muscle ou un groupe restreint, l'électrostimulation intégrale mobilise simultanément de nombreux groupes musculaires. Le travail est dense et la séance brève : vingt minutes, à un rythme que votre coach adapte à votre niveau.
Votre coach vous équipe et vérifie le placement de chaque électrode. Aucun câble ne vous entrave : vous restez libre de vos mouvements.
Il choisit le programme, détermine l'intensité de départ selon votre niveau et votre ressenti, puis la module tout au long de la séance.
Votre coach dirige la séance : il enchaîne les exercices et en règle le rythme, pendant que les impulsions entraînent la contraction de vos muscles.
Ce que disent les études
Nous préférons vous exposer ce que la recherche établit, sans taire ce qu'elle n'établit pas. Voici trois publications scientifiques consacrées à l'électrostimulation intégrale.
Les auteurs observent des effets importants sur la masse musculaire et sur la force. Ils ne relèvent pas d'effet significatif sur la masse grasse. Ces résultats concernent des adultes non sportifs, et les écarts entre les essais sont notables.
La douleur diminue de façon significative dans le groupe électrostimulation, et non dans le groupe témoin. L'étude porte sur 36 personnes de plus de 60 ans. Les auteurs précisent que ces résultats doivent être confirmés par des essais plus ciblés.
Les experts exigent un entretien préalable afin de repérer les contre-indications, une supervision étroite pendant la séance, des entraîneurs qualifiés et des temps de récupération entre les séances.
Sécurité
Votre coach demeure à vos côtés pendant toute la séance. Avant de commencer, il s'entretient avec vous de votre état de santé et de vos antécédents.
Certaines situations médicales sont incompatibles avec l'électrostimulation, comme le port d'un stimulateur cardiaque ou une grossesse. Votre coach passe en revue l'ensemble des contre-indications avec vous avant la première séance. Au moindre doute, sollicitez l'avis de votre médecin.
Première séance
Choisissez un créneau dans nos horaires d'ouverture. Votre coach vous accueille et fait le point avec vous.
La réservation en ligne arrive bientôt. En attendant, appelez le 01 60 36 00 97 ou écrivez-nous sur Instagram, @wellnessmitry77.